运动就漏尿怎么办

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问题详情：运动就漏尿怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

运动时出现漏尿的现象，可能是由于多种原因导致的，如膀胱功能失调、激素变化等。以下是一些建议，以帮助您应对这一问题：

1、改善生活习惯：尽量避免长时间憋尿，有尿意时及时排尿。同时，适当控制饮水量，避免短时间内大量饮水。

2、加强盆底肌肉锻炼：盆底肌肉对于控制排尿起着重要作用。适当进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动等，有助于增强盆底肌肉力量，改善漏尿现象。

3、保持健康的生活方式：保持良好的作息，避免过度劳累和压力过大。这些都有助于改善身体状态，减少漏尿的发生。

4、寻求专业帮助：如果漏尿现象持续严重或影响生活质量，建议及时就医。医生会根据具体情况进行评估和治疗，可能会给予药物治疗或其他治疗方法。

5、选择合适的运动装备：在进行运动时，选择合适的运动装备，如运动内裤等，有助于减少漏尿的尴尬。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况不同，因此建议您在出现运动漏尿现象时，及时就医咨询专业医生的意见。他们可以根据您的具体情况提供更准确的建议和治疗方法。

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