平板支撑一分钟消耗多少卡路里
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
平板支撑一分钟消耗的卡路里数因人而异，具体数值取决于个体的体重、肌肉质量、锻炼水平等因素。
一般而言，平板支撑属于中等强度锻炼，每分钟大约能消耗3~5千卡的热量。所以，一分钟平板支撑理论上可以消耗大约3~5千卡的卡路里。
以上数据仅作参考，若想获取准确的消耗数据，可通过佩戴运动手环、使用运动APP等手段进行测量。此外，还需注意的是，进行任何运动时都要采取科学的运动方法和合理的时间安排，避免因运动过量或不当导致肌肉或关节损伤。
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