踝关节扭伤急救措施

踝关节扭伤的急救措施主要包括以下几个步骤：

1、立即停止运动并坐下或躺下休息，避免过度活动加重扭伤程度。

2、将脚抬高并高于心脏水平位置，以减少血液向受伤部位的流动，减轻肿胀和疼痛。

3、利用身边的资源进行冷敷，每次敷15分钟左右，每天两到三次即可，可以帮助收缩毛细血管，减少肿胀和疼痛。但是切记不要冷敷时间过长，以免造成冻伤。

4、使用弹性绷带或布条对受伤部位进行加压包扎，可以减轻肿胀并防止进一步损伤。但是要注意包扎力度不要过紧，以免影响血液循环。

5、在扭伤后的四十八小时内，要避免热敷和按摩等可能加重肿胀和疼痛的操作。等到肿胀和疼痛基本稳定后再进行适当的热敷和按摩。

6、如果扭伤严重，出现明显的疼痛、肿胀、畸形或活动受限等症状，应及时就医。在就医过程中，可以向医生详细描述病情，并按照医生的建议进行治疗和康复。

以上就是踝关节扭伤的急救措施。在扭伤恢复期间，要注意休息、避免剧烈运动，并按照医生的建议进行康复锻炼。同时也要注意预防再次扭伤的发生。