皮肤被太阳晒伤怎么办

皮肤被太阳晒伤时，可以遵循以下步骤进行缓解和护理：

1、迅速脱离暴晒环境，转移至阴凉通风处，避免继续暴晒并尽量减少暴露在日光下的面积。同时要减少外界空气流通及皮肤散热和增加体内的湿气，此时要避免吃冷饮、喝冰饮料等行为。如果症状比较严重，需要进行对症处理，如出现烫伤等需要进行医疗处理。

2、使用凉水冷敷皮肤可以舒缓皮肤的疼痛不适感，降低皮肤温度。同时避免使用毛巾等擦拭皮肤，以免加重皮肤损伤。另外，可以涂抹芦荟汁液或者补水保湿的护肤品，增强皮肤保湿能力并缓解皮肤疼痛。如果皮肤出现水疱等严重症状，需要及时就医处理。

3、在饮食上，可以适当补充维生素C和维生素E等营养素，有助于促进人体代谢及损伤皮肤的修复能力。也可以适量饮用新鲜的水果汁和蔬菜汁来补充营养和维生素，但要注意不能过度冷饮以防止胃部不适等症状。同时可以多吃一些绿色食物或者蜂蜜，都有助于缓解皮肤晒伤的情况。

总之，对于皮肤晒伤的处理需要根据症状的轻重采取不同的措施。轻微的晒伤可以通过冷敷、保湿等方法缓解，而严重的晒伤则需要及时就医处理。在恢复期间还需注意饮食及生活方面的调理，促进身体的恢复和健康。建议在日常生活中注意做好防晒措施，避免日光强烈照射而导致晒伤的出现。