水果含糖高绝对不能吃对吗

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

水果含糖高并不意味着绝对不能吃。虽然某些水果的糖分含量较高,但是它们也含有丰富的维生素、矿物质、纤维等营养成分,对人体有益。

对于一般人群,适量食用水果是有益健康的。而对于需要控制糖分摄入的人群,如糖尿病患者,可以选择含糖量较低的水果,并控制摄入量。此外,水果中的糖分类型和摄入时机也可能影响其对血糖的影响。例如,一些水果中的果糖和葡萄糖在人体内的吸收速度较慢,对血糖的影响较小。

因此,对于大多数人来说,适量食用水果是安全的。但是,对于特定人群,如糖尿病患者等,需要根据自身情况选择水果种类和摄入量,并在医生或营养师的指导下进行饮食调整。总之,饮食应该多样化,适量食用各种食物,保持营养均衡。

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