青提子的功效与作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
青提子是一种口感鲜美且营养丰富的水果，其功效与作用主要表现在以下几个方面：
1、抗氧化：青提子中含有丰富的抗氧化物质，如花青素等，能够帮助人体抵抗氧化应激，有助于预防心血管疾病、肿瘤等慢性疾病的发生。
2、增强免疫力：青提子中的维生素C和其他营养成分有助于增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。
3、改善贫血：青提子中的铁元素含量较为丰富，适当食用有助于改善贫血症状，尤其适合缺铁性贫血患者。
4、促进消化：青提子中的果酸、纤维素等成分有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解消化不良等症状。
5、保护视力：青提子中的维生素A和β-胡萝卜素等成分对眼睛有益，有助于保护视力，缓解眼疲劳等症状。
6、利尿消肿：青提子中的营养物质可以帮助调节人体的水分平衡，具有利尿作用，有助于消除水肿症状。
总的来说，青提子是一种非常健康的水果，适量食用可以为人体提供多种营养和保健作用。但需注意，对青提子过敏者不可食用，且食用时应适量，避免过量摄入导致不适。此外，如果出现任何不适，应及时就医。
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