搬重东西后腰疼怎么办
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问题详情：搬重东西后腰疼怎么办？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
搬重东西后腰疼可能是由于过度用力或姿势不当导致的肌肉或腰椎劳损。这种情况可以采取以下几种方法缓解疼痛：
1、休息：避免继续搬重物，给身体充分的休息时间，以免疼痛加剧。
2、冷敷：可以使用冰袋进行冷敷，减轻肌肉炎症和肿胀。
3、热敷：如果疼痛持续，可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4、药物治疗：可以涂抹一些非处方的止痛药膏如布洛芬凝胶等，或者口服非处方药如布洛芬等，以缓解疼痛和消炎。
5、按摩：轻柔地按摩腰部肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
6、拉伸：进行一些简单的拉伸运动，如伸展腰部肌肉等，有助于缓解肌肉紧张。
7、物理治疗：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业医生的帮助，可能会建议进行物理疗法如针灸、拔罐等。
请注意，如果疼痛非常剧烈或者伴随其他症状（如无法动弹、大小便困难等），可能是严重的腰椎疾病或其他疾病引起的，应立即就医。此外，为了预防腰疼，平时应保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，加强锻炼，增强腰部肌肉的力量。
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