吃什么补充孕酮

补充孕酮（孕激素）的食物包括以下几种：

1、富含维生素E的食物：如坚果类（如花生、腰果等）、瘦肉等，维生素E有助于调节内分泌，促进孕酮分泌。

2、富含大豆异黄酮的食物：如大豆、黑豆等豆类食物，以及豆腐、豆浆等豆制品，这些食物中的大豆异黄酮具有类似孕酮的作用，有助于补充孕酮。

3、富含优质蛋白质的食物：如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，蛋白质是合成孕酮的基础物质之一，适量摄入有助于孕酮的合成和分泌。

4、新鲜水果蔬菜：如猕猴桃、草莓等水果以及菠菜等蔬菜都含有丰富的维生素C和维生素E，可增强身体体质，也有助于孕酮的分泌。

另外，孕酮合成还需要充足的营养支持，所以请注意营养均衡。同时也要注意生活习惯的调节，保持良好的作息习惯，保持心情愉悦，适当运动等也有助于孕酮的合成和分泌。但是需要注意，如果孕酮缺乏较严重，不能仅依靠食物补充，还需在医生指导下进行药物补充。并且具体药物的选择和使用需遵循专业医生的建议。