落枕冷敷好还是热敷
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
落枕通常是由于颈部肌肉或软组织的痉挛引起的，可能会导致颈部疼痛、僵硬和活动受限。对于落枕的冷敷和热敷选择，要根据具体情况而定。
在病情急性期，比如刚刚出现疼痛的时候，可以选择冷敷。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血液流通，从而减轻疼痛和肿胀。但是，冷敷时要注意避免局部长时间冷敷，以免导致皮肤冻伤。
在病情缓解期，当疼痛逐渐减轻并稳定下来后，可以选择热敷。热敷有助于促进血液循环，放松颈部肌肉，缓解僵硬和疼痛。但是，热敷时要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
综上所述，对于落枕的冷敷和热敷选择应根据具体情况而定。如果疼痛较为严重且处于急性期，可以选择冷敷；如果疼痛已经缓解并稳定下来，可以选择热敷。但是，无论选择哪种方式，都要注意适度，避免过度刺激皮肤。
如果落枕症状持续不减或者加重，建议尽快就医，以排除其他可能的颈部疾病。同时，平时要注意保持良好的睡眠姿势，避免颈部长时间保持同一姿势，加强颈部肌肉的锻炼，预防落枕的发生。以上建议仅供参考，如有不适请及时就医。
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