吃了避孕药吃什么可以减轻副作用

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问题详情：吃了避孕药吃什么可以减轻副作用？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

避孕药可能引发一系列副作用，包括但不限于恶心、呕吐、乳房胀痛、月经不规律等。虽然不能完全消除副作用，但可以通过以下食物和营养素来减轻不适：

1、维生素C：有助于缓解避孕药带来的不适感，特别是恶心和呕吐。可以多吃柑橘类水果、草莓、红辣椒等富含维生素C的食物。

2、维生素B6：有助于缓解乳房胀痛，主要存在于香蕉、鳄梨、鲑鱼等食物中。

3、膳食纤维：促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘，食物来源包括全麦面包、燕麦、水果和蔬菜等。

4、蛋白质和维生素E：有助于减轻月经不规律带来的不适，可以从鸡蛋、瘦肉、坚果等食物中获取。

5、水分：多喝水有助于缓解药物带来的不适感，并促进身体新陈代谢。

此外，均衡饮食也很重要。确保摄入足够的营养，避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物。如果副作用持续或加重，建议咨询医生。他们可以根据具体情况提供更有针对性的建议。另外，也可以尝试采取其他避孕措施，以减少对身体的副作用。最后，请记住，任何关于避孕药和饮食的建议都应在医生的指导下进行。

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