吃桂圆有什么作用

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问题详情：吃桂圆有什么作用？

刘敏主任医师营养科

中南大学湘雅三医院三甲

桂圆是一种营养丰富的食材，含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种微量元素等营养成分。适量食用桂圆可以起到以下作用：

1、补益气血：桂圆中含有丰富的葡萄糖和蛋白质等营养成分，适量食用可以帮助提高人体的热量和营养，改善因气血不足导致的不适症状。

2、安神助眠：桂圆中含有一种特殊的成分，能够帮助缓解紧张情绪，起到安神助眠的作用，有助于改善睡眠质量。

3、补养心脾：桂圆具有补养心脾的功效，适量食用可以用于治疗心脾气虚所引起的心慌、心悸、健忘等症状。

4、延缓衰老：桂圆富含多种抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，减缓细胞衰老和氧化，适量食用有助于延缓衰老。

5、提高免疫力：桂圆中所含的营养物质有助于增强人体免疫力，提高抗病能力。

总之，适量食用桂圆对人体健康有很多好处。但需要注意的是，桂圆中含有较高的糖分和热量，不宜过量食用，特别是糖尿病患者和肥胖人群应注意控制食用量。同时，桂圆性温补，上火或者感冒发烧时也不宜过量食用。如有任何健康问题，请遵循医生的建议和指导。

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