经常感觉头痛怎么办

经常感到头痛，需要首先明确头痛的原因，因为头痛可能是由多种因素引起的，包括压力、疲劳、缺乏睡眠、视力问题或某些疾病等。针对头痛，可以采取以下措施：

1、保持健康的生活方式：确保充足的睡眠，避免过度疲劳和压力过大。定时休息，避免长时间工作或使用电子设备。保持良好的饮食习惯，避免过度摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。

2、锻炼身体：适度的体育锻炼有助于缓解头痛。进行有氧运动，如散步、游泳或骑自行车等，有助于改善血液循环和减轻压力。

3、保持水分充足：经常头痛可能是因为身体缺水，所以保持充足的水分摄入也是很重要的。

4、检查视力：视力问题也可能导致头痛，如近视、远视或散光等。定期进行眼科检查，确保视力正常。

5、寻求医疗帮助：如果头痛持续不断或伴随其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊等），建议尽快就医。医生可以根据症状和可能的病因进行进一步的检查和治疗。

6、尝试缓解头痛的方法：如热敷或冷敷、深呼吸、瑜伽、冥想等，这些方法有助于缓解头痛带来的不适。

总之，经常头痛需要根据具体情况采取相应措施。如果头痛持续不断或伴随其他症状，一定要及时就医，以便找出原因并进行治疗。