腰部扭伤十余天不见好转怎么办

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问题详情：腰部扭伤十余天不见好转怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰部扭伤十多天不见好转，可能是由于扭伤程度较重、治疗不当或护理不当等原因导致。为了恢复健康，你可以采取以下措施：

1、及时就医：如果腰部扭伤十多天还没有好转，应该尽快前往医院进行检查，排除腰椎骨折、腰椎间盘突出等严重疾病的可能性。

2、充分休息：腰部扭伤后需要充分休息，避免过度活动和剧烈运动。在恢复期间，尽量避免弯腰、扭腰等动作，以免加重损伤。

3、物理治疗：可以采取热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

4、药物治疗：在医生的指导下，可以口服或外用一些药物，如非处方药布洛芬等抗炎药物，以减轻疼痛和炎症。

5、正确的姿势和动作：在日常生活中，保持正确的姿势和动作，避免长时间久坐、久站或过度用力。

6、康复锻炼：在疼痛缓解后，可以进行一些康复锻炼，如轻度的有氧运动、瑜伽等，以帮助恢复腰部肌肉的力量和灵活性。

7、注意饮食：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于促进身体的恢复。

如果采取了以上措施后，腰部扭伤仍然不见好转，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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