走路脚后跟痛怎么办
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问题详情：走路脚后跟痛怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
走路时脚后跟痛可能是由于多种原因导致的，如足底筋膜炎、跟腱炎、骨质增生等。为了缓解疼痛，您可以尝试以下方法：
1、休息和冰敷：短时间内避免过度运动，给脚后跟足够的时间休息。在疼痛严重的部位进行冰敷，每次敷15-20分钟，有助于减轻炎症和疼痛。
2、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。
3、按摩和拉伸：进行足底按摩和跟腱拉伸，有助于舒缓紧张的肌肉和筋腱。
4、泡脚：使用温水泡脚，有助于放松足部肌肉，缓解疼痛。
5、鞋垫或鞋子调整：确保穿着的鞋子有足够的支撑和舒适度，必要时可以添加专业的足跟鞋垫或足跟垫来提供更好的支撑和缓冲。
6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医，以便确诊并接受专业的治疗。
请注意，以上建议仅供参考。由于存在个体差异，因此不能作为最终判断，仅供您参考。请您随时关注身体状况，如感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
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