打篮球脚没有扭没有肿脚踝很痛怎么办
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问题详情：打篮球脚没有扭没有肿脚踝很痛怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
如果在打篮球时脚踝感到疼痛，但没有明显的扭伤或肿胀，可能是由于肌肉或韧带疲劳、轻微炎症或其他原因引起的。这种情况下，可以采取以下措施来缓解疼痛和恢复健康：
1、休息：避免剧烈运动，给脚踝足够的休息时间，防止疼痛加重。
2、冰敷：用冰袋冷敷疼痛部位，有助于减轻肿胀和疼痛。每次敷冰时间不宜过长，避免冻伤皮肤。
3、压迫：用弹性绷带或医用胶布轻轻包裹脚踝，以减少肿胀并支撑脚踝。
4、抬高：将脚抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
5、药物治疗：如疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。
6、检查：如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时去医院检查，了解是否存在骨折、韧带撕裂等严重问题。
7、物理治疗：在疼痛缓解后，可以尝试物理疗法，如热敷、按摩等，以促进血液循环和恢复。
此外，为了预防类似情况的发生，建议平时加强脚踝周围肌肉和韧带的锻炼，提高脚踝的稳定性。在打篮球时，选择合适的鞋子和护踝装备，充分热身和拉伸，避免过度运动。
以上建议仅供参考，如果疼痛持续或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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