练习打网球对肩周炎有好处吗

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问题详情：练习打网球对肩周炎有好处吗？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

练习打网球对肩周炎有一定的好处，但要视具体情况而定。

首先，适度的网球运动可以促进关节活动，加强关节周围肌肉的力量，从而有助于改善肩周炎的症状。网球运动需要频繁转动肩膀和手臂，这些动作有助于拉伸和强化肩部肌肉，对于缓解肩部疼痛和僵硬感有一定帮助。

然而，对于急性期或严重症状的肩周炎患者，过度运动可能会加重炎症和疼痛。因此，在康复初期或疼痛较严重时，应该避免剧烈或过度的网球运动，以防加重炎症。建议在专业指导下进行康复锻炼，逐步增加运动强度和时间。

此外，打网球时的技术动作也很关键。正确的技术和姿势可以减少肩部的压力，降低炎症的风险。如果技术动作不正确或过度使用某些肌肉群，可能会对肩部造成不必要的压力。因此，在打网球时应该注意正确的姿势和技术动作，避免因不当运动而导致二次伤害。

总之，练习打网球对肩周炎有一定的好处，但要根据个人情况适度进行，避免过度运动。在康复过程中，最好在专业指导下进行锻炼，以确保安全有效地改善肩周炎的症状。

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