右脚脚后跟轻度骨质增生怎么办

右脚脚后跟轻度骨质增生是一种比较常见的病症，可能是由于长期劳损或者退行性改变引起的。对于轻度骨质增生，可以采取以下措施进行治疗和缓解：

1、药物治疗：在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症。也可以使用一些外用药物，如膏药等，帮助缓解局部疼痛。

2、物理治疗：物理治疗包括按摩、热敷等，可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。同时可以使用矫正鞋垫或鞋子，分散对脚后跟的压力，减少疼痛。

3、运动康复：进行一些适当的运动可以帮助缓解骨质增生症状。建议选择低强度运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动加重症状。

4、注意休息：避免长时间站立、行走或跑步等，给脚后跟足够的休息时间，避免症状加重。

5、饮食调理：保持健康的饮食习惯，增加钙质、蛋白质等营养物质的摄入，有助于缓解骨质疏松和骨质增生。

如果采取以上措施后症状仍未得到缓解，或者症状加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的心态和生活习惯，有助于缓解病情和预防骨质增生的发生。