怀孕初期厌食怎么办

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问题详情：怀孕初期厌食怎么办？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

怀孕初期厌食是一个常见的问题，但可以尝试以下几种方法缓解症状：

1、改变饮食环境：避免接触令人不适或厌恶的食物或环境，避免油腻食物，尝试在舒适的环境中用餐。

2、调整饮食计划：遵循少食多餐的原则，不要一次性吃过多食物，多吃清淡、易消化、口感好的食物，多吃水果和蔬菜等富含维生素的食物。对于爱吃的食物也要适度摄入，避免吃得过饱过撑。如果饥饿感特别严重，也可以备一些小零食如坚果、水果等随时加餐。

3、增加运动量：适当的运动可以促进肠胃蠕动，提高食欲。比如散步、孕妇瑜伽等舒缓的运动都是不错的选择。

4、心理调适：怀孕初期可能会有一些心理压力和焦虑情绪，这些情绪也可能导致厌食。尝试进行心理调适，如听音乐、阅读、冥想等，以缓解压力。同时，家人的关心和支持也非常重要。

5、寻求医疗帮助：如果厌食症状严重或持续时间较长，建议寻求医疗帮助。医生可能会给予一些药物或其他治疗方法来缓解厌食症状。此外，孕妇还需要注意补充足够的营养和水分，确保母婴健康。

请注意，每个人的身体状况和反应可能会有所不同，如果出现任何异常症状或并发症，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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