长了很多短短的白头发

长了许多短短的白头发可能有多种原因，下面是一些可能的原因和应对措施：

1、年龄因素：随着年龄的增长，黑色素细胞的功能逐渐下降，头发的颜色可能会变白。这是正常的生理过程，无需过度担忧。建议保持良好的心态，积极面对生活，并注重饮食营养，适当进行体育锻炼。

2、遗传因素：如果家族中有早逝白发的情况，可能存在遗传倾向。这种情况下，建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，以延缓头发变白的过程。

3、微量元素缺乏：缺乏铜、铁等微量元素可能导致头发变白。建议到医院进行微量元素检查，并适当补充缺乏的元素。

4、神经衰弱：长期熬夜、劳累过度、精神高度紧张或睡眠不足可能导致神经衰弱，从而影响黑色素细胞的分泌功能。建议保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，适当进行放松和减压。

5、白化病：这是一种遗传性疾病，可能导致患者的头发变白。建议在医生的指导下进行治疗。

为了改善这种情况，可以尝试以下措施：

1、保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

2、保持充足的睡眠时间和适当的体育锻炼。

3、注重饮食营养，多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。

4、避免过度染发或烫发，以免损伤头发。

如果白发情况持续严重或伴随其他症状，建议到医院进行检查，以便了解具体原因并寻求适当的治疗建议。