扁平足脚底板疼怎么办

扁平足导致的脚底板疼痛，可以尝试以下几种方法来缓解疼痛：

1、药物治疗：可以使用止痛药物或非甾体类抗炎药来缓解脚底板疼痛的症状。在咨询医生后，根据建议使用适合的药物。

2、矫正工具治疗：如果还处于生长发育期，可以采用定制的矫正鞋垫来改善扁平足的状况，这有助于缓解疼痛和防止进一步的损害。定制矫正鞋垫应根据个人的足形和情况来制作，以确保提供足够的支撑和稳定性。

3、物理治疗：物理治疗措施如按摩、热敷等可以帮助放松脚部肌肉，减轻疼痛。但这些方法需由专业物理治疗师进行操作，以确保安全和有效。

4、休息与调整活动：当脚底板疼痛时，适当休息是非常重要的。避免长时间站立或行走，以减少脚部的压力。在疼痛缓解后，可以逐渐恢复正常的活动水平，但要注意避免剧烈运动或长时间活动。

5、选择合适的鞋子：选择一双具有足够支撑和稳定性的鞋子，特别是鞋底较软的鞋子，以分散脚部的压力并减轻疼痛。避免穿高跟鞋或硬底鞋，因为它们可能会加重脚部的负担。

如果疼痛持续不减或加重，建议尽快就医进行进一步的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况建议其他的治疗方法，如手术治疗等。总之，对于扁平足导致的脚底板疼痛，及早采取适当的措施非常重要。