腰扭伤平卧还是侧卧
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问题详情：腰扭伤平卧还是侧卧？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
对于腰扭伤的患者来说，选择平卧或侧卧主要取决于个人舒适度。通常，平卧和侧卧都是可以选择的，但关键是要选择不引起或加重腰部疼痛的姿势。
1、平卧：平卧时，可以在腰部垫一个高度适中的垫子，这样可以使得腰部肌肉得到放松，减轻疼痛。但要注意垫子的高度要合适，以免加重疼痛。
2、侧卧：侧卧时，可以在双腿之间夹一个枕头，以保持腰部肌肉的放松。此外，可以左右侧卧交替进行，避免长时间保持同一侧卧位。
无论选择平卧还是侧卧，都要注意保持正确的姿势，避免扭曲腰部。此外，腰扭伤后应及时就医，遵医嘱进行治疗和休息，以免延误病情。在恢复期间，还可以进行适度的康复锻炼，以促进腰部功能的恢复。
请注意，以上建议仅适用于一般的腰扭伤情况。如果腰扭伤严重或疼痛持续不减，建议及时就医，遵循医生的建议进行休息和治疗。
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