来月经时腰痛小腹痛怎么办

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问题详情：来月经时腰痛小腹痛怎么办？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

来月经时腰痛小腹痛是很常见的现象，可以通过以下方法缓解疼痛：

1、热敷：可以使用暖宝宝、热水袋等物品放在小腹部位，帮助减轻疼痛感。同时可以尝试按摩腰部，有助于缓解腰痛。但需注意温度不宜过高，以免烫伤。

2、调整饮食：避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，可以多吃红枣、红糖等补血的食物来缓解疼痛。同时要保证饮食均衡，多摄入蛋白质、维生素等营养素。

3、休息与运动：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解身体不适。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬等。还可以使用膏药或口服短效避孕药等进行治疗。但需遵循医嘱，不可随意用药。

5、转移注意力：通过听音乐、看电影等方式转移注意力，有助于缓解紧张情绪和疼痛。

如果疼痛持续不减或者越来越严重，建议及时就医检查，以排除是否存在其他潜在的健康问题。以上方法仅供参考，具体的治疗措施应根据个人情况由医生制定。同时也要注意保持良好的心态，积极面对痛经问题。

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