眼睛很疲劳有哪些食物可以治疗下

513次浏览・7月前

问题详情：眼睛很疲劳有哪些食物可以治疗下？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

眼睛疲劳时，可以通过食用以下食物来帮助缓解：

1、富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油等，有助于缓解视力疲劳。胡萝卜、菠菜等蔬菜也含有丰富的维生素A，有助于维持正常的视觉功能。

2、富含维生素C的食物：如猕猴桃、柑橘等水果，有助于缓解眼部疲劳，增强抵抗力。

3、富含钙的食物：如牛奶、虾皮等，有助于缓解眼肌的紧张状态。

4、富含叶黄素的食物：如猕猴桃、菠菜等，叶黄素对视网膜有益，有助于保护眼睛免受蓝光伤害。蓝莓也富含抗氧化剂和维生素C，可以缓解眼部疲劳并提高视力。此外，蓝莓还可以改善眼部的血液循环。绿茶也含有抗氧化剂和维生素C等成分，可以帮助缓解眼部疲劳并改善视力。

除了食物之外，还需要注意保持良好的生活习惯和用眼习惯，避免长时间连续用眼，适当休息和运动也有助于缓解眼睛疲劳。如果眼睛疲劳症状持续不减或者加重，建议及时就医检查。此外，虽然食物在一定程度上可以帮助缓解眼部疲劳，但并不能直接治疗眼部疾病，如有相关症状，还需及时就医诊治。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有