强直性脊柱炎锻炼要注意什么
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问题详情：强直性脊柱炎锻炼要注意什么？
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张婷 副主任医师 风湿免疫科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
强直性脊柱炎患者在锻炼时需要注意以下几点：
1、选择合适的运动方式：进行能够舒缓关节压力、减轻疼痛的运动，如瑜伽、游泳等有氧运动，避免剧烈运动和高强度运动。
2、适度运动：避免过度运动导致肌肉拉伤或关节损伤。在锻炼过程中，应逐渐增加运动量，让身体逐渐适应。
3、注意姿势正确：在运动过程中保持正确的姿势，避免长时间维持不良姿势导致脊柱弯曲或加重炎症。
4、锻炼核心肌群：重点锻炼核心肌群，包括腹肌、背肌和臀部肌肉等，以增强脊柱的稳定性。
5、保暖：在运动前后注意身体的保暖，避免寒冷刺激导致肌肉痉挛和疼痛加重。
6、遵循个性化锻炼计划：根据患者的具体情况制定个性化的锻炼计划，确保运动方式和强度适合患者的身体状况。
7、坚持锻炼：持之以恒地锻炼有助于缓解强直性脊柱炎的症状和提高生活质量。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。
8、疼痛管理：在锻炼过程中，如感到疼痛或不适，应立即停止运动并咨询医生。疼痛可能是病情加重的表现，需要及时处理。
总之，强直性脊柱炎患者在锻炼时应遵循适度、舒适、个性化的原则，以保持关节的正常功能并缓解病情。如有任何疑问，请及时咨询医生。
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