大便总是不成型大便颜色也暗怎么办

大便不成型且颜色偏暗可能是由于多种原因引起的，例如饮食、药物或潜在的健康问题。针对这种情况，建议采取以下措施：

1、调整饮食：避免过多摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多食用易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果等，保持饮食平衡和规律。

2、增加水分摄入：多喝水有助于软化大便，改善便秘情况。

3、观察症状：注意自己是否有其他不适的症状，如腹痛、腹胀、恶心等，若有这些情况，可能与消化系统疾病有关，需要及时就医。

4、停止相关药物：如近期服用了某些药物（如铁剂、中药等），可能导致大便颜色偏暗，停药一段时间后通常会有所改善。

5、寻求医疗帮助：如果大便不成形和颜色偏暗的症状持续不减或者伴有其他症状，建议及时就医，进行大便常规、肠镜等相关检查，以确定是否存在肠道疾病，如肠炎、肠息肉、肠道肿瘤等，医生会根据诊断结果制定相应的治疗方案。

6、保持良好生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，适量运动，避免过度劳累和压力过大，有助于改善身体状况。

总之，大便不成型且颜色偏暗可能是由多种原因引起的，建议根据自身情况采取相应措施。如症状持续或加重，请及时就医。