益生元和益生菌有什么不同
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
益生元和益生菌虽然都常用于改善人体消化道的菌群平衡，但它们有着不同的作用和性质。具体来说：
1、性质：益生菌是一种对人体有好处的活性微生物，其功效已经获得普遍认可。而益生元则是一种对人体肠道中的益生菌有益的营养物质，可以促使这些益生菌增长和活跃。简单来说，益生菌和益生元是相辅相成的存在。
2、作用机制：益生菌就像外来帮助者一样直接到达我们的肠道并进行驻扎，以对抗可能的病菌威胁和改善身体免疫力等，属于直接的调理方式。而益生元则是为肠道中的有益菌提供食物和养分，使它们能更好地生存和繁殖，从而达到改善肠道菌群平衡的效果。因此，益生元的作用更为温和且间接。
总的来说，益生菌和益生元都对肠道健康有着积极的促进作用，但它们的方式不同。如有具体的健康需求或问题，建议寻求专业人士的建议，根据个人的健康状况选择合适的调理方式。
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