温性水果有哪些

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问题详情：温性水果有哪些？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

温性水果是一类具有温补作用的水果，适合寒性体质或需要温补调理的人群食用。常见的温性水果包括：

1、樱桃：樱桃性温，富含铁元素和维生素C等营养成分，具有抗氧化、抗炎等作用。

2、榴莲：榴莲性热，具有温补、滋养身体的作用，但需注意适量食用，以免上火。

3、桃子：桃子性温，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对身体有益。

4、荔枝：荔枝性温，具有补血益气、安神养心的功效。

5、龙眼：龙眼性温，含有丰富的葡萄糖、蛋白质等营养成分，具有益气补血、安神等作用。

6、红枣：红枣性温，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，具有补气养血、安神等功效。

7、山楂：山楂性微温，具有消食化积、活血化瘀等功效。此外，还有李子、石榴等也是温性水果。

请注意，每个人的体质不同，对水果的反应也会有所不同。在食用温性水果时，要根据自身情况适量食用，特别是易上火的人群，需注意避免过量食用温性水果。同时，为了更好地保持健康，饮食要多样化，不要单一食用某一种水果。

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