月经期间能吃橘子吗
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
月经期间可以吃橘子。橘子中含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有很多好处。具体来说，月经期间适量食用橘子有以下几点好处：
1、补充能量：橘子富含糖分，能够为身体提供能量，有助于缓解月经期间疲劳和虚弱的症状。
2、缓解焦虑情绪：橘子含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾等，这些成分有助于缓解焦虑情绪，改善情绪不稳定的情况。
3、促进消化：橘子含有较多的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解月经期间因激素水平变化引起的消化不良症状。
然而，需要注意适量食用。过量食用橘子可能会导致口腔黏膜受损、口腔溃疡等不良影响。此外，如果月经期间出现腹泻、腹痛等不适症状，建议避免食用橘子，以免加重症状。
总的来说，月经期间适量食用橘子是可以的，对身体健康有益。但需要根据自身情况来决定是否食用以及食用的量。如有任何不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。
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