吃马齿苋有什么好处

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问题详情：吃马齿苋有什么好处？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

马齿苋是一种常见的野菜，也是一种中药材，具有清热解毒、凉血止血、止痢的功效。适量食用马齿苋有以下好处：

1、清热解毒：马齿苋具有广谱的抗菌作用，对大肠杆菌、沙门氏菌等多种细菌有抑制作用，可以用于预防和治疗细菌性痢疾等疾病。同时它还能增强机体的免疫力，提高抵抗力。

2、保护心血管：马齿苋中含有丰富的钾元素，有助于维持心血管的正常功能，减少心血管疾病的发生。此外，马齿苋中的亚油酸能够降低胆固醇的吸收，有助于预防动脉粥样硬化等疾病。

3、促进消化：马齿苋中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘等症状。

4、补充营养：马齿苋中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，如维生素C、维生素E、钙、磷等，可以补充身体所需的营养物质，有助于保持身体健康。

需要注意的是，马齿苋性寒凉，不建议一次性大量食用。对于脾胃虚寒、肠滑泄泻的人群以及孕妇，更应谨慎食用或咨询医生意见。总之，适量食用马齿苋可以为身体带来诸多好处，但要注意个人体质和适量原则。

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