做月子期间奶少怎么办

519次浏览・7月前

问题详情：做月子期间奶少怎么办？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

在坐月子期间奶水少，是很多新妈妈面临的问题。以下是一些可以尝试的方法来帮助增加奶量：

1、确保充足的水分摄入：水分的充足摄入有助于产生更多的奶水。尝试每天喝足够的水、果汁和汤。

2、营养丰富的饮食：确保摄入足够的营养，特别是蛋白质。吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆类和坚果。同时，吃一些富含铁的食物，如红肉和绿叶蔬菜，也有助于提高奶量。

3、哺乳姿势和频率：频繁的哺乳刺激乳房，有助于增加奶量。确保正确有效的哺乳姿势也是很重要的。可以尝试不同的哺乳姿势，以确保婴儿能够正确含乳并且刺激乳腺。

4、休息和放松：新妈妈需要充足的休息来恢复身体并产生更多的奶水。尽可能地放松自己，减少压力，可以通过锻炼、冥想或瑜伽等方式来减轻压力。

5、寻求专业帮助：如果尝试了上述方法仍然没有改善，可以考虑咨询医生或哺乳顾问。他们可以提供更具体的建议和指导，帮助解决奶水不足的问题。

每个人的身体状况和反应都是不同的，所以这些方法可能对某些人有效，对另一些人则可能不太有效。如果尝试了这些方法仍然没有改善，建议寻求专业医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有