碘的功效与作用是什么

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

碘是人体必需的微量元素之一，它在人体内发挥着多种重要的功效与作用，主要包括以下几个方面：

1、合成甲状腺激素：甲状腺利用碘合成甲状腺素，起到调节身体代谢的作用。它是人体代谢的“发动机”，确保人体摄入的能量能够被充分的吸收利用。缺碘可能导致甲状腺疾病如甲状腺肿等。

2、促进蛋白质合成：碘能够促进身体内部蛋白质的合成，这对于身体的生长发育尤为重要。如果缺乏碘元素，可能会导致蛋白质的合成受到影响，从而影响生长发育过程。此外，碘还有助于促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤的紧致和弹性。

3、促进神经发育：碘对神经系统的发育至关重要。孕期如果缺乏碘元素可能会导致胎儿大脑发育受到影响，进而影响其终身智力水平。对于孕妇而言，充足的碘摄入非常重要。另外，青少年也需要充足的碘以促进中枢神经系统的发育。

除了上述主要作用外，碘还有助于调节体温和维持机体正常的酸碱平衡等重要作用。碘的摄入主要通过食物和盐来获取。然而，过量摄入碘也可能对健康产生不利影响，如引发甲状腺疾病等。因此，合理摄入适量的碘是保持健康的关键。在日常生活中应注意适量摄取含碘丰富的食物如海带等海产品，同时避免过度依赖加碘盐。如有特殊情况或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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