减肥可以吃黑米糕吗
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精选回答
我要回答刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
在减肥期间,可以适量食用黑米糕。
黑米糕的主要成分是黑米,而黑米富含淀粉、脂肪、蛋白质和各种微量元素,营养丰富。并且相对于普通大米来说,黑米的营养价值更高,它含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动和消化,对减肥有一定的帮助。
但是,黑米糕中也含有一定的糖分和热量,所以在减肥期间应该适量食用,不宜过量。如果食用过多,可能会导致热量摄入过多,从而影响减肥效果。
总的来说,减肥期间的食物摄入应该均衡,不仅要控制饮食总量,还要保证营养均衡。除了适量食用黑米糕外,还应该多摄入蔬菜、水果、蛋白质等营养素,以满足身体的需求。此外,还应该配合适当的运动,增加能量的消耗,以达到减肥的目的。
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