血压高的人哪些食物不能吃
554次浏览・7月前
问题详情：血压高的人哪些食物不能吃？
精选回答
我要回答
陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
血压高的人需要特别注意饮食，因为某些食物可能会加重高血压症状。以下是一些血压高的人不建议吃的食物：
1、高盐食物：包括咸菜、腌菜、泡菜等，以及加工食品如火腿、腊肉等，这些食物中的盐分含量较高，会导致水钠潴留，引起血压升高。
2、高脂食物：如肥肉、动物内脏、油炸食品等，这些食物中的脂肪含量较高，容易引起动脉硬化，导致血压升高。
3、刺激性食物：如辛辣食品、浓茶、咖啡等，这些刺激性食物可能刺激心脏，导致心率加快，进而引起血压升高。
4、高胆固醇食物：比如动物脑、动物内脏、鸡蛋黄等，这些食物中的胆固醇含量较高，过多摄入可能导致脂质代谢异常，加重高血压症状。
5、热量高的食物：如葡萄糖、蔗糖等含糖量高的食物，以及含淀粉多的食物如土豆等，如果过多摄入，可能会导致肥胖，肥胖是高血压的一个危险因素。
除此之外，血压高的人可以适量食用低盐、低脂、富含优质蛋白质、富含维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。同时保持良好的作息习惯和运动习惯也有助于控制血压。请注意，每个人的身体状况不同，如有需要，请根据个人情况咨询医生的建议。平时也要定期监测血压情况，如有异常应及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有