落枕是怎么得的

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问题详情：落枕是怎么得的？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

落枕是一种颈部肌肉痉挛疼痛引起的颈部活动不利的状态，可能有以下成因：

1、不良的睡姿和枕头过高、过低或过硬等可能导致颈部肌肉长时间过度拉伸或过度屈曲，从而引起肌肉痉挛和疼痛。

2、颈部受到寒冷刺激或过度劳累等也会引起颈部肌肉痉挛，从而引起落枕的症状。比如颈部长期暴露在寒冷环境下或者长时间低头工作、看手机等行为都可能引起颈部肌肉劳损和落枕。此外，如果晚上睡觉时颈部受凉也可能导致颈部肌肉痉挛和疼痛。

因此，保持良好的睡姿和选择合适的枕头是预防落枕的关键。如果出现落枕症状，可以适当休息并进行热敷和按摩来缓解颈部肌肉痉挛和疼痛。如果长时间反复出现落枕的症状，需要及时就医进行诊断和治疗。另外平时要注意保持正确的生活习惯和进行适当的颈部运动来预防落枕的发生。

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