恶心的头发掉了怎么办

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问题详情：恶心的头发掉了怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

头发掉落并且感到恶心，可能是由多种原因导致的，例如压力、营养不良、疾病等。以下是一些应对措施：

1、调整饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养物质，有助于头发健康。同时，保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物食品。

2、保持健康的生活方式：避免长时间熬夜和过度疲劳，确保充足的睡眠和休息时间。适当运动也有助于缓解压力和改善身体健康状况。

3、避免过度使用化学产品：减少烫发、染发等化学处理，避免使用含有刺激性成分的洗发水和护发素。选择温和的护发产品，保护头发不受损伤。

4、应对压力：如果头发掉落与压力有关，可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习等。同时，避免过度焦虑和压力积聚。

5、寻求医疗帮助：如果头发掉落严重或伴随其他症状（如恶心），建议咨询医生或皮肤科专家以获取专业建议和治疗方案。他们可能会建议你进行血液检查或其他相关测试，以确定头发掉落的原因并采取相应的治疗措施。

请注意，以上建议仅供参考。如果头发掉落严重或伴随其他严重症状，请尽快就医寻求专业帮助。

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