打球脚踝扭伤肿了怎么办
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
如果在打球时脚踝扭伤并出现肿胀，首先需要立即停止运动并寻找安全的地方休息。接下来可以采取以下措施进行处理：
1、冰敷：用冰袋或冰块包裹在毛巾里，对扭伤部位进行冰敷。这有助于减轻疼痛和肿胀。注意不要直接将冰块敷在皮肤上，避免造成冻伤。
2、抬高脚部：将受伤的脚抬高，以减少血液流向肿胀部位，有助于缓解肿胀和疼痛。
3、压迫包扎：使用绷带或绷带状的材料对扭伤部位进行压迫包扎，以减少内出血和肿胀。注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4、药物治疗：可以局部使用消炎止痛药物，如布洛芬等，以缓解疼痛和炎症。如果肿胀和疼痛严重，建议就医并获取医生的药物治疗建议。
5、寻求医疗帮助：如果扭伤后疼痛剧烈、无法承重或出现明显畸形，建议尽快就医。可能需要通过X光检查排除骨折或其他严重损伤。
在恢复期间，要避免剧烈运动，给脚踝充足的休息时间。当疼痛和肿胀减轻后，可以逐渐开始一些轻度的康复锻炼，以帮助恢复脚踝的功能和灵活性。如果扭伤较重，建议在医生的指导下进行康复训练。
以上建议仅供参考，具体的应对措施应根据个人情况而定。如果扭伤后感到不适，请尽快就医寻求专业建议。
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