睡醒两只手麻如何缓解
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
睡醒后两手麻木可能是由于多种原因导致的，如睡眠姿势不当、手臂受压、血液循环不畅等。以下是一些缓解手麻的方法：
1、调整睡眠姿势：确保睡眠时手臂不受压，避免不良姿势导致手臂神经受压而引起麻木。
2、热敷：使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于改善血液循环，缓解手麻症状。
3、按摩：轻轻按摩双手及手臂，有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4、伸展运动：进行简单的伸展运动，如甩手、旋转手腕等，有助于缓解手臂肌肉的紧张感。
5、药物治疗：如果手麻症状持续不缓解，可在医生指导下使用一些药物，如布洛芬、甲钴胺等，以缓解疼痛和麻木。
6、保持充足的水分摄入：确保身体充足的水分摄入有助于改善血液循环和神经传导，有助于缓解手麻症状。
7、饮食调理：多摄入富含B族维生素的食物，如瘦肉、水果、蔬菜等，有助于神经修复。
如果手麻症状持续加重或伴随其他症状（如疼痛、无力等），建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，糖尿病患者需要注意控制血糖水平，避免高血糖导致神经病变。总之，针对睡醒后手麻的问题，需要根据具体情况采取相应的措施进行缓解。
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