落枕怎么引起的

落枕通常是由以下原因引起的：

1、不良睡姿：比如睡觉时脖子长时间处于过屈或过伸的状态，可能会导致颈部肌肉痉挛，引发疼痛。此外，枕头过高或过低也可能导致颈部肌肉过度拉伸或扭曲，引发落枕。因此，选择合适的枕头和保持良好的睡姿是预防落枕的关键。建议枕头的高度以个人身高和舒适度为标准，睡觉时颈部应保持正常的生理曲度。

2、颈部受凉：可能会导致颈部肌肉出现痉挛性的疼痛，从而引发落枕。尤其是在寒冷潮湿的季节，应注意颈部的保暖，避免受到风寒的刺激。

3、颈部劳累过度：白天颈部长时间维持一个姿势，比如长期低头写字或玩手机等可能导致颈部劳累过度，从而引发疼痛性落枕。因此，在日常生活中应定时休息，避免颈部长时间保持一个姿势。

4、颈椎病：如果本身就存在颈椎病或者颈椎椎管狭窄的情况，可能会出现反反复复的落枕症状。这种情况下需要及时去医院进行诊治。

总的来说，预防和治疗落枕需要保持良好的生活习惯和睡姿，注意颈部的保暖和休息。如果症状持续或加重，建议及时就医。