鱼肝油吃了会便秘吗
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
鱼肝油中的主要成分是维生素A和D，通常不会导致便秘。实际上，维生素A和D是人体必需的脂溶性维生素，对于人体的生长发育、免疫功能以及钙质吸收等方面都有重要作用。
然而，过量摄入鱼肝油可能会引起一些不良反应，如维生素D过量可能导致钙吸收过多，从而在体内沉积，引发便秘等症状。但这通常是因为摄入过量或长时间过量摄入所导致，而非正常食用鱼肝油所引发的不良反应。因此，在正常食用情况下，不会导致便秘。如果出现便秘症状，可能与日常饮食习惯、水分摄入、运动等因素有关。建议保持合理的饮食习惯，多吃富含纤维的食物，增加运动等以改善便秘情况。
总的来说，按照推荐的剂量食用鱼肝油一般是安全的，不会引起便秘。如果出现任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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