人体需要哪几种微量元素
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
人体需要的微量元素有多种，大致包括以下几种：
铁：是造血的主要元素之一，也是许多重要酶和免疫系统的关键组成部分。缺铁可能导致贫血和免疫力下降。
锌：参与人体多种代谢和酶的活性，对蛋白质的合成和能量代谢有重要作用。缺锌可能影响生长发育和免疫功能。
硒：是一种抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。
铜：是多种酶的辅助因子，参与铁的吸收和代谢过程。缺铜也可能影响铁的吸收和利用。
碘：是甲状腺激素的重要成分之一，对生长发育和代谢有重要作用。缺碘可能导致甲状腺肿大和地方性克汀病等疾病。氟是与钙磷代谢密切相关的元素，对骨骼健康和牙齿生长有重要作用。氟缺乏可能导致龋齿等口腔问题。此外，还有一些其他微量元素如钴、锰等也对人体健康有重要作用。这些微量元素在人体内的含量虽然很少，但对维持正常的生理功能和健康有着不可或缺的作用。因此，保持均衡的饮食和营养摄入是非常重要的。
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