大便不会用力怎么办

大便不会用力可能是由于肠道缺乏润滑或肌肉无力等原因导致的。以下是一些建议，帮助改善这种情况：

1、饮食调整：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，以增加大便的体积和湿度，使其更易于排出。同时，摄入足够的水分也有助于软化大便。

2、锻炼和运动：适当的锻炼，特别是针对腹部肌肉的运动，如瑜伽、太极或简单的体操，可以增强肠道蠕动力，有助于改善排便情况。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，尽量避免抑制便意。在排便时，可以尝试深呼吸并放松身体，然后用腹部肌肉用力进行排便。

4、肠道润滑：在医生的指导下，可以使用适当的药物或天然润滑剂来帮助肠道润滑，改善排便困难的情况。

5、寻求医疗帮助：如果大便无力的情况持续存在或加重，建议及时寻求医疗帮助。医生可能会根据你的具体情况进行诊断并提供相应的治疗方案。