高血压病怎么降压

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问题详情：高血压病怎么降压？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

高血压患者的降压方法主要包括改善生活方式、药物治疗以及适当运动等方面。

1、改善生活方式：主要包括去除引起高血压的不良生活习惯，如戒烟、限酒等。此外，保持良好的作息规律，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。在饮食方面，应注意减少钠盐的摄入，增加钾的摄入，如进食新鲜的蔬菜、水果等。同时，保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑等。这些措施都有助于降低血压。

2、药物治疗：当血压较高时，可能需要使用降压药物来控制血压。常用的降压药物包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂以及血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。应在医生指导下选择合适的药物，从小剂量开始服用，根据血压变化调整剂量。此外，服用降压药物期间应避免擅自停药或换药。

3、适当运动：运动是降低血压的有效方法之一。适当的有氧运动如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压并控制体重。运动时应避免剧烈运动，以免对身体造成损伤。此外，建议定期监测血压，了解自身的血压状况。

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