免疫力低平时总生病怎么办

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问题详情：免疫力低平时总生病怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

免疫力低平时总生病，可以采取以下措施来改善：

1、锻炼：适当的运动可以增强身体的免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

2、均衡饮食：保证身体获得充足的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品等。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食。

3、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜。养成良好的卫生习惯，如勤洗手、避免接触感染源等。保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

4、接种疫苗：接种相应的疫苗可以增强身体免疫力，预防疾病的发生。

5、中药调理：在医生的建议下，可以使用一些中药来调理身体免疫力。例如，玉屏风颗粒、贞芪扶正颗粒等中成药，有助于增强免疫力。

6、避免不良嗜好：如吸烟、饮酒等不良嗜好会影响身体健康，降低免疫力。因此，应尽量避免这些不良嗜好。

7、药物治疗：在必要情况下，可以使用一些药物来提高免疫力。但是，要在医生的指导下使用，避免滥用药物导致不良反应。

总之，提高免疫力需要综合多方面的措施，包括锻炼、饮食、生活习惯、疫苗接种、中药调理等。如果身体出现不适，应及时就医，避免延误病情。

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