四岁宝宝睡眠标准时间
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
四岁宝宝的标准睡眠时间为每天大约需要12小时左右的睡眠。这包括晚上的睡眠时间和白天的午睡时间。具体的睡眠时间可能会因个体差异而有所不同，但大致的时间范围如下：
1、晚上睡眠时间：晚上通常需要大约9~10小时的睡眠。大多数四岁宝宝会在晚上7~9点之间开始上床睡觉，并在第二天早上6~8点之间醒来。确保宝宝在晚上有充足的安静睡眠，有助于生长激素的分泌，有利于宝宝的生长发育。
2、白天午睡时间：四岁宝宝还需要一个大约1~2小时的午睡时间。午休是宝宝一天中放松和充电的好时机，有助于补充宝宝的精神和体力。但请注意不要让宝宝在睡前过于兴奋，以免影响睡眠质量。
请注意，以上仅为大致的睡眠时间参考，每个宝宝都是独特的个体，需要根据宝宝的具体情况进行调整。如果宝宝的精神状态好、食欲正常、情绪稳定等，那么就无需过于担心宝宝的睡眠时间是否达到了所谓的标准时间。如果宝宝出现睡眠不足的情况，可能会影响宝宝的身体发育和智力发展，建议及时带宝宝就医检查。
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