自己怎么测心率
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问题详情：自己怎么测心率？
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
自己测量心率可以采用以下几种方法：
1、把脉法：可以用自己的食指和中指按在另一只手腕的大拇指侧的脉搏上，用计时器计时或者使用手机上的秒表功能来计数，持续测量大约一分钟后查看每分钟跳动的次数，乘以四就是自己的心率。另外注意测量前应避免剧烈运动或情绪激动。
2、使用智能手表或智能手环检测心率：可以佩戴运动型的手表或手环进行检测心率。比如苹果的智能手表可以通过屏显以及数据监测来获得基础的心率信息。使用这些智能设备可以有效地记录心脏跳动的频率和次数，从而得到准确的心率数据。但请注意，这些设备的数据可能受到运动、环境等因素的影响，准确性可能存在一定误差。使用时需严格按照说明书进行操作，并结合自己的身体状况做出初步判断。如果出现任何不适或偏差较大情况，建议及时就医检查。
以上方法可供参考，但如果想获得最准确的结果，建议前往医院接受专业医生的检查或使用专业的心电图仪器进行测量。特别是在身体不适的情况下，及时咨询医生并接受专业检查是非常重要的。
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