睡觉睡落枕了怎么治疗

落枕是一种常见的颈部疼痛疾病，可以通过以下方法进行治疗：

1、休息和局部制动：避免过度活动，让颈部肌肉得到充分的休息，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。

2、冷敷和热敷：在疼痛部位交替使用冷敷和热敷，每次约15分钟，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、轻度按摩：可以对疼痛部位进行轻度按摩，有助于舒缓肌肉紧张和促进血液流通。

4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛较严重，可在医生指导下使用处方药物。

5、针灸、拔罐等中医疗法：这些方法可以帮助疏通经络、调气活血，有一定的缓解疼痛效果。

6、贴膏药：选择具有舒筋活血、温经止痛的膏药，如狗皮膏药等，可以缓解落枕引起的疼痛。

7、牵引疗法：对于较为严重的落枕情况，可以采用牵引疗法进行治疗，有助于缓解肌肉紧张和恢复颈椎的正常位置。

在治疗过程中，如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医。同时，为了避免再次发生落枕，平时要注意保持良好的睡姿和枕头的高度，避免颈部过度伸展或弯曲。以上建议仅供参考，具体治疗请咨询医生意见。