妊高症该怎样预防

妊高症即妊娠期高血压疾病，是妊娠期特有的常见并发症之一。为了预防妊高症的发生，可以采取以下措施：

1、控制饮食：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，适当控制钠盐的摄入量。对于超重或肥胖的孕妇，建议适当减少脂肪和碳水化合物的摄入，以降低血压和减少妊娠期并发症的风险。

2、增加活动量：适当运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于降低血压和预防妊高症的发生。孕妇可以选择散步、游泳等适度的运动方式，但应注意避免过度劳累。

3、保持良好的作息：保证充足的睡眠时间和规律的作息时间，有助于减轻心理压力和身体疲劳，从而降低妊高症的风险。

4、控制情绪：避免情绪波动和压力过大，通过心理调适、音乐放松等方式缓解压力。

5、定期产检：定期进行产前检查，以便及早发现和治疗妊娠期高血压疾病。

6、早期干预：对于具有妊娠期高血压疾病家族史或存在其他高危因素的孕妇，应进行早期干预，如定期监测血压、药物治疗等。

7、避免久坐和卧床时间太久：适当的活动可以促进身体的代谢和循环，有利于降低血压和减少并发症的发生。

请注意，以上预防措施需要根据个人情况调整，并咨询医生或专业人士的建议。如果出现妊娠期高血压疾病的症状，如头痛、视力模糊等，应及时就医。