突然耳鸣耳闷怎么办

突然耳鸣耳闷，可以采取以下步骤应对：

1、保持冷静：首先要保持冷静，避免过度焦虑和紧张，因为情绪的波动可能会加重症状。

2、检查周围环境：确认所处环境是否安全舒适，是否噪音过大或者突然暴露于刺激性化学物质。

3、立即休息：坐下休息并避免剧烈活动，保持充足的睡眠和安静的环境有助于缓解耳鸣耳闷的症状。

4、检查听力：检查听力是否有所下降，如感觉听力受损，请勿随意使用耳机等放大音量的设备，避免进一步损害听力。

5、饮食调理：注意饮食清淡，避免摄入过多辛辣、刺激食物，多食用新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食物。

6、咨询医生：如果症状持续不减或者伴随其他严重症状，建议及时就医寻求医生的帮助。在医生的指导下，可能需要进行听力测试等检查以明确原因。如果是突发性耳聋引起的耳鸣耳闷，可能需要使用改善内耳微循环的药物进行治疗。

请注意，以上方法仅作为应急处理措施，对于长期持续的耳鸣耳闷症状，建议及时就医以获得专业诊断和治疗。