睡觉不用枕头好不好

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问题详情：睡觉不用枕头好不好？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

睡觉时不使用枕头是否好取决于个人的身体状况和睡眠习惯。对于一些人来说，不使用枕头可以更好地支撑颈部和头部，有助于改善睡眠质量。但对于另一些人来说，使用枕头可以更好地保持身体的自然姿势，避免颈部和肩部的疼痛或不适。

如果不用枕头睡觉时，头部后仰或侧面睡姿使颈部处于不正常的姿势，可能会导致颈部肌肉疲劳和紧张，从而影响睡眠质量。此外，不使用枕头还可能导致灰尘、螨虫等直接接触面部和呼吸道，不利于健康。但是，使用过高的枕头也可能导致颈部过度弯曲或使头部过于偏向一侧，从而加重颈部疼痛和不适。因此，选择适合自己的枕头是非常重要的。

总的来说，如果不用枕头睡觉不会感到不适或疼痛，并且睡眠质量良好，那么就可以不使用枕头。否则，根据个人睡眠习惯选择适合高度的枕头睡觉可能是更好的选择。如果长期使用过高的枕头导致颈部疼痛或不适等问题，可以咨询医生或专业的健康顾问的意见和建议。

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