红心猕猴桃的功效与作用有哪些

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问题详情：红心猕猴桃的功效与作用有哪些？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

红心猕猴桃具有多种功效与作用，包括：

1、增强免疫力：红心猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统功能，抵御各种疾病。

2、促进消化：红心猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，缓解胃病和便秘等问题。

3、改善视力：红心猕猴桃中的叶黄素和玉米黄质等成分对眼睛有益，有助于保护眼睛健康，预防视力下降等问题。

4、降低血压和血脂：红心猕猴桃富含多种天然抗氧化物质，有助于降低血压和血脂水平，预防心血管疾病。

5、镇静安神：红心猕猴桃中含有一种能够调节神经递质的物质，有助于缓解压力和焦虑等心理问题，改善睡眠质量。

6、改善肤质：红心猕猴桃富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，能够帮助肌肤抵御紫外线和其他外部环境的伤害，减少皮肤皱纹和色斑的形成。

7、增强体力：红心猕猴桃含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质和氨基酸等，能够补充身体所需的能量和养分，增强体力。

总的来说，红心猕猴桃是一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用。适当食用可以为身体带来诸多益处。不过也要注意，任何食物的摄入都应适量，过量食用可能会导致其他健康问题。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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